如何减肥才科学？走出三大误区 减肥更有效！

　　在减肥这个问题上，100个人可能有100种做法，但不管怎么样，只有科学的减肥方法才能在不影响身体健康的情况下，产生更好的效果。如何减肥才科学?首先你需要通过合理的规划才能够达到预期的目标。在减肥期间，很多人都可能会掉进一些误区里面，导致减肥失败。今天，本文就带大家来了解一下三个常见的减肥误区!

　　

 

　　伊宁曼奥利司他片

　　误区一：用体重秤判断减肥成效

　　减肥期间，很多人喜欢称体重，只要体重稍微重一点，内心就自责不已。

　　正确的做法应是：把体重秤换成体脂秤。因为减肥期间体重变化并不明显，成年男性体脂率17%上下，女性体脂率26%上下，超重或者肥胖者只要将体脂率降低到此范围之内，体重也会随之降低，体脂率可以帮到你识别。

　　减肥误区二：节食

　　通过节食降低的体重，减掉的只是水和蛋白质，真正多余的脂肪并未消耗，反而还因外界摄入减少，分泌更多储蓄脂肪物质。过度节食并不能减肥甚至还有可能出现贫血、低血糖等疾病，得不偿失。

　　正确做法应是：建立营养均衡的饮食计划，荤素搭配，科学饮食才是王道。

　　

 

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　　减肥误区三：只针对身体某个部分锻炼

　　脂肪储存在身体各种，只锻炼一某部分肌肉减肥作用较小。

　　正确做法应是：做可锻炼全身的运动，比如有氧运动，包括跑步、游泳、骑自行车等都可以。

　　

 

　　伊宁曼奥利司他片

　　如何减肥才科学?除控制饮食，合理运动之外，还可以使用减脂药来提高减肥成效。

　　我国目前经过国家药监局批准上市的抗肥胖症药品有且仅有一种，那就是奥利司他。由浙江海正药业股份有限公司生产的伊宁曼奥利司他片，于2010年6月29日在中国上市，是中国最早获批的双跨(处方药/甲类OTC)奥利司他药品，也是国内唯一通过与原研药物临床对比验证的同类药物。伊宁曼可有效减重，并有控制体重预防反弹的效果，配合科学的饮食、运动，可瘦腰、瘦腹，是科学减肥的理想选择!

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