春节假期即将结束，返程高峰来临，由于返程途中人员流动性大，增加了流感、新冠等呼吸道传染病的传播风险，每一个人履行好“健康第一责任人”的责任尤为重要。在此，邯郸市疾控中心提醒您：返程前后，调整身心，别忘健康!

　　返程前

　　1.提前进行体温测量和自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，建议暂缓出行并进行抗原自测等排查。

　　2.提前规划好出行路线，尽量错峰出行。

　　3.减少不必要的聚餐聚会。

　　4.提前备足口罩、手消毒液等防疫物资;注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。

　　5.调整饮食，规律用餐，适当减少进餐量，给自己的肠胃也“放个假”。

　　6.合理安排作息，避免熬夜，调节情绪，保持身心愉悦。

　　返程途中

　　1.遵守车站、机场、服务区等交通站场的防控要求。

　　2.坚持科学佩戴口罩。乘坐公共交通工具时，应全程规范佩戴口罩，尽量减少因就餐而摘口罩的次数和时间。

　　3.避免或尽量少去人群聚集的场所，减少旅途感染风险。

　　4.在公共场所、排队等候时，注意与他人保持1米以上安全社交距离。

　　5.保持手卫生，减少触摸车门、扶手等公共物品。

　　6.咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻。

　　7.减少在服务区逗留时间，全程做好防护，加强车辆通风消毒。

　　返程后

　　1.到达目的地后进行自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠病毒感染相关症状时，暂缓返岗复工并进行抗原自测等排查。

　　2.日常要坚持做好勤洗手、戴口罩、勤通风、一米线这“防疫四件套”。

　　3.上下班乘坐公共交通工具时需全程佩戴口罩。

　　4.工作场所保持通风，做好常用办公用品的日常消毒。多人办公尽量戴口罩，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡。

　　邯郸市疾病预防控制中心

　　2023年1月27日