燕赵晚报讯(融媒体记者 王铎)面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，如何有效保证少年儿童的安全健康呢?近日，邯郸市一小学因地制宜，及时安排家庭运动课程，其中 " 每天跳绳 20 分钟 " 备受孩子和家长喜爱。

　　步骤一是穿运动服或轻便服装，穿软底儿布鞋或运动鞋;步骤二是跳绳的长度单脚踩住绳两端，拉到胸口的位置;步骤三是手上技术要点，两手上臂贴近身体，手腕用力减少绳的运行周长 ......

　　邯郸市丛台区新城小学校长李志峰担任运动课程的 " 明星讲师 "，主要通过网络讲解 " 跳绳 " 要领，要求每人每天跳绳 20 分钟或独立完成 500 个，并安排教师上网检查 " 作业 " 完成情况。

　　" 阻击疫情，健康由我，让我们一起运动起来吧!" 不少家长认为，特殊时期不外出、不聚会、不参加集中性活动，通过简单易学的跳绳，既锻炼身体，又活跃气氛，还增进了一家人的感情。

　　(燕赵晚报)